Rodzicielstwo dziecka, które mierzy się z depresją, jest w spektrum autyzmu albo ma ADHD, bywa bardzo samotne. Otoczenie często nie rozumie, znajomi przestają pytać, a Ty nosisz w sobie dużo napięcia, zmęczenia i pytań, na które brakuje odpowiedzi. W Pozytywce prowadzimy grupę wsparcia dla rodziców, w której nie musisz niczego udowadniać. Spotykasz się z osobami, które przechodzą przez podobne sytuacje i z prowadzącymi psychoterapeutami, którzy pomogą Ci uporządkować to, co się dzieje w Twojej rodzinie.
Ta grupa to pomysł na zasilenie rodzicielskich mocy. To czas spotkania z innymi rodzicami, czas na bycie usłyszanym, zobaczonym, ale też czas wspólnego przyglądania się trudom rodzicielstwa.
Na spotkaniach szukamy bazy zdrowych relacji w rodzinie. Pytamy o to, jak można ją wzmacniać i o nią dbać.
Skupiamy się na wzmacnianiu poczucia własnej wartości, kompetencjach rodzicielskich. Nasze rodziny postrzegamy cyrkularne. Znaczy to, że członkowie wzajemnie na siebie wpływają. Nie ma winnych i skrzywdzonych. Wszyscy członkowie rodziny stanowią sieć wzajemnych wpływów. Niekiedy staramy się rozplątać tę sieć, aby rozjaśnić sytuację rodzinną.
Na spotkaniach proponujemy mini wykłady i ćwiczenia, ale jest też dużo czasu na dzielenie się i rozmowy, budowanie poczucia wspólnoty w grupie.
Kiedy Twoje dziecko choruje na depresję, zmienia się rytm całego domu. Pojawiają się lęk o jego bezpieczeństwo, poczucie bezradności, czasem złość, a zaraz po niej wyrzuty sumienia, że w ogóle się złościsz. Dokładasz do tego codzienne obowiązki, pracę, resztę rodziny i często orientujesz się, że od dawna nie masz przestrzeni na siebie.
Grupa wsparcia to miejsce, w którym możesz mówić o tym wszystkim bez obawy, że ktoś Cię oceni albo powie „nie przesadzaj”. Spotykasz tam rodziców, którzy przechodzą przez podobne doświadczenia i którzy rozumieją, co to znaczy towarzyszyć nastolatkowi z obniżonym nastrojem.
Na spotkaniach pracujemy nad kilkoma tematami, które wracają najczęściej:
W naszym podejściu rodzinę traktujemy cyrkularnie. To znaczy, że patrzymy na nią jak na sieć wzajemnych wpływów, w której nie szukamy winnych. Jeśli dziecko choruje, nie jest to „niczyja wina”. Wspólnie z innymi rodzicami i prowadzącymi przyglądamy się temu, co dzieje się między Wami, i szukamy miejsc, w których można coś zmienić. Nie obiecujemy szybkiej poprawy stanu dziecka, ale pokazujemy, jak możesz odzyskać siłę, która jest potrzebna, żeby być obok niego.
Rodzicielstwo dziecka w spektrum autyzmu to codzienne decyzje, których nie widać z zewnątrz. Dobór bodźców, przewidywanie przeciążeń, tłumaczenie światu, jak funkcjonuje Twoje dziecko, walka o diagnozę, orzeczenie, terapię. Jeśli to czytasz, pewnie wiesz, jak bardzo to wszystko wyczerpuje.
W grupie wsparcia dla rodziców dzieci z autyzmem dostajesz przestrzeń, żeby odłożyć rolę „rodzica eksperta” i po prostu być. Spotykasz osoby, z którymi nie musisz tłumaczyć, dlaczego pewne rzeczy wyglądają u Was inaczej. Rozumieją to bez słów.
Na spotkaniach rozmawiamy o tym, co naprawdę dzieje się w Waszych rodzinach:
Prowadzący zwracają uwagę na wzmacnianie Twojego poczucia własnej wartości jako rodzica. Nie dlatego, że „trzeba pozytywnie myśleć”, ale dlatego, że rodzic, który ma kontakt ze swoimi zasobami, lepiej widzi zasoby dziecka. Korzystamy z mini wykładów, ćwiczeń i dużej ilości czasu na rozmowę w grupie. Poczucie wspólnoty z innymi rodzicami bywa tu jednym z najważniejszych doświadczeń.
ADHD dziecka to nie jest kwestia wychowania ani Twojej „nieskuteczności jako rodzica”. To konkretny sposób funkcjonowania układu nerwowego, który sprawia, że codzienność wymaga od Was obojga więcej niż od innych rodzin. Mimo to wielu rodziców słyszy, że „dziecko powinno się bardziej postarać” albo „wystarczy konsekwencja”. Ty wiesz, że to nie tak działa.
W grupie wsparcia dla rodziców dzieci z ADHD zajmujemy się tym, co w Twojej sytuacji jest realne, a nie tym, co wygląda ładnie w poradnikach. Rozmawiamy o:
Na spotkaniach prowadzący dzielą się konkretnymi wskazówkami z pracy terapeutycznej, ale dużo miejsca zostawiamy na Waszą wymianę doświadczeń. Rozmowa z rodzicem, który mówi „u nas też tak jest” i opisuje, jak sobie poradził, często działa mocniej niż teoria. Jeśli w rodzinie jednocześnie jest dziecko z ADHD i drugie bez diagnozy, rozmawiamy też o tym, jak dbać o relacje między rodzeństwem i o sprawiedliwy podział uwagi.
Nasze spotkania mają konkretną strukturę, która łączy trzy elementy. Chcemy, żebyś wiedział, na co się umawiasz.
Warsztaty prowadzą psychoterapeuci z zespołu Pozytywki, którzy na co dzień pracują z rodzinami i rozumieją, jak wygląda życie z dzieckiem z depresją, spektrum autyzmu lub ADHD. Jeśli w trakcie grupy zauważysz, że potrzebujesz dodatkowej, indywidualnej pomocy, możesz skorzystać z konsultacji rodzicielskiej albo psychoterapii indywidualnej w tym samym miejscu.
Nie obiecujemy, że po kilku spotkaniach trudności Twojego dziecka znikną. To tak nie działa. Ale rodzice, którzy przychodzą do nas regularnie, często zauważają u siebie kilka realnych zmian:
Grupa nie zastępuje psychoterapii dziecka ani Twojej własnej terapii, jeśli jej potrzebujesz. Jest osobną formą pomocy, która działa przez wspólnotę doświadczeń i bezpieczną rozmowę z osobami, które rozumieją Twoją sytuację.
Jeśli czujesz, że dźwigasz codzienność w pojedynkę i że przydałaby Ci się rozmowa z ludźmi, którzy naprawdę wiedzą, o czym mówisz, zapraszamy na grupę wsparcia dla rodziców w Pozytywce. Nie musisz być w kryzysie, żeby przyjść. Wystarczy, że czujesz, że chcesz zadbać też o siebie.
