Prywatna terapia uzależnień jest dobrym wyborem wtedy, gdy czujesz, że samodzielne próby ograniczenia alkoholu, substancji, leków, hazardu, internetu czy zakupów nie przynoszą trwałej zmiany. Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się skrajnie trudna. Warto zgłosić się wcześniej, gdy zauważasz, że coraz częściej obiecujesz sobie zmianę, a potem wracasz do dawnych zachowań.
Sygnałem ostrzegawczym może być ukrywanie problemu przed bliskimi, zaniedbywanie obowiązków, konflikty w domu, poczucie winy po kolejnym użyciu substancji lub zachowaniu, którego nie chcesz powtarzać. Często pojawia się też napięcie, rozdrażnienie, bezsenność, spadek nastroju albo myśl, że bez danej substancji czy czynności trudno będzie przetrwać dzień. W Pozytywce zaczynamy od rozmowy. Chcemy zrozumieć Twoją sytuację, historię trudności, dotychczasowe próby zmiany i to, czego najbardziej potrzebujesz teraz.
Nie sprowadzamy Cię do problemu. Patrzymy na Ciebie szerzej, jako na osobę, która ma swoje doświadczenia, relacje, lęki, zasoby i cele. Podczas konsultacji możemy wspólnie określić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza. Czasem potrzebna jest psychoterapia indywidualna, czasem wsparcie dla bliskich, a czasem równoległa konsultacja z innym specjalistą, szczególnie gdy uzależnieniu towarzyszy depresja, silny lęk lub kryzys emocjonalny.
Pierwsze spotkanie nie jest egzaminem ani przesłuchaniem. To rozmowa, podczas której możesz powiedzieć tyle, ile jesteś gotów powiedzieć. Terapeuta uzależnień pomaga uporządkować to, co dzieje się w Twoim życiu, bez zawstydzania i moralizowania. Wiele osób zgłasza się z obawą, że zostanie ocenionych. W Pozytywce zależy nam na tym, żebyś poczuł się bezpiecznie i mógł mówić szczerze.
Na początku pytamy o to, z czym przychodzisz, jak długo trwa trudność, co ją nasila i jakie konsekwencje widzisz w codziennym życiu. Możemy rozmawiać o relacjach, pracy, rodzinie, zdrowiu, emocjach i sytuacjach, w których najczęściej pojawia się potrzeba sięgnięcia po substancję albo powrotu do danego zachowania.
Jeśli pojawia się termin diagnostyka psychologiczna, rozumiemy go prosto: to etap poznania Twojej sytuacji. Nie chodzi o przypinanie etykiety, ale o sprawdzenie, co się dzieje i jak możemy Ci pomóc. Dzięki temu łatwiej ustalić cele terapii, na przykład ograniczenie nawrotów, rozpoznawanie wyzwalaczy, naukę regulowania emocji, odbudowę relacji albo pracę nad poczuciem własnej wartości.
Po pierwszej konsultacji możesz lepiej zrozumieć, od czego zacząć. Dla wielu osób to ważny moment, bo problem przestaje być chaosem, a zaczyna być czymś, z czym można pracować krok po kroku.
Psycholog od uzależnień wspiera osoby, które doświadczają różnych form uzależnienia. Pomagamy wtedy, gdy problem dotyczy substancji, takich jak alkohol, narkotyki czy leki, ale także wtedy, gdy chodzi o uzależnienia behawioralne, czyli zachowania powtarzane mimo szkód. Może to być hazard, zakupoholizm, nadmierne korzystanie z internetu, telefonu, gier lub innych aktywności, które zaczynają zastępować odpoczynek, relacje i codzienne obowiązki.
Możesz zgłosić się do nas, jeśli:
W pracy terapeutycznej nie skupiamy się wyłącznie na objawie. Uzależnienie często pełni jakąś funkcję, na przykład tłumi napięcie, pomaga zapomnieć o trudnych emocjach albo daje chwilowe poczucie kontroli. W terapii uczysz się rozpoznawać te mechanizmy i szukać innych sposobów radzenia sobie.
W terapii korzystamy ze sprawdzonych podejść, które dobieramy do Twojej sytuacji. Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT, pomaga zauważyć powtarzające się schematy myślenia i zachowania. Można porównać ją do przyglądania się mapie codziennych reakcji: co uruchamia głód, jakie myśli pojawiają się przed nawrotem, jakie zachowania zwiększają ryzyko i co można zrobić inaczej.
W terapii psychodynamicznej przyglądamy się głębszym przyczynom trudności. Chodzi o zrozumienie, jak wcześniejsze doświadczenia, relacje i niewypowiedziane emocje wpływają na dzisiejsze wybory. To podejście może pomóc, gdy uzależnienie łączy się z poczuciem pustki, wstydem, lękiem przed bliskością albo powtarzającymi się kryzysami w relacjach.
W podejściu systemowym patrzymy także na otoczenie, w którym żyjesz. System oznacza tutaj rodzinę lub bliskie relacje. Jeśli jedna osoba zmaga się z uzależnieniem, zwykle cierpią również inni. Dlatego czasem ważne jest włączenie bliskich do procesu, psychoedukacja lub osobne wsparcie dla osoby współuzależnionej.
Nie narzucamy jednej drogi wszystkim. Dla nas ważne jest to, czego potrzebujesz, na jakim jesteś etapie i jakie tempo pracy będzie dla Ciebie bezpieczne.
Uzależnienie dotyka nie tylko osoby, która pije, zażywa, gra, kupuje lub traci kontrolę nad danym zachowaniem. Bardzo często wpływa też na partnera, rodziców, dzieci i najbliższe otoczenie. Bliscy żyją w napięciu, próbują ratować sytuację, kontrolować, tłumaczyć, ukrywać problem albo brać na siebie odpowiedzialność za konsekwencje cudzych działań.
Pomagamy również osobom współuzależnionym. Współuzależnienie nie oznacza winy. Oznacza sposób funkcjonowania, w którym życie zaczyna kręcić się wokół problemu drugiej osoby. Możesz czuć, że stale czuwasz, sprawdzasz, przewidujesz kryzysy i coraz mniej miejsca zostaje na Twoje potrzeby.
Podczas spotkań możesz nauczyć się rozpoznawać własne granice, odróżniać wspieranie od przejmowania odpowiedzialności i lepiej rozumieć mechanizmy uzależnienia. Pracujemy nad tym, żebyś odzyskał więcej spokoju, sprawczości i jasności w decyzjach. Czasem ważnym elementem jest też rozmowa o tym, jak komunikować się z osobą uzależnioną, jak nie wzmacniać destrukcyjnych zachowań i gdzie szukać pomocy w sytuacji kryzysowej.
Jeśli jesteś rodzicem, partnerem lub dorosłym dzieckiem osoby uzależnionej, również możesz zgłosić się po wsparcie. Twoje trudności są ważne.
Jeśli mieszkasz w Bełchatowie i trudno Ci dojechać do Łodzi, możesz skorzystać z konsultacji online, gdy taka forma jest odpowiednia do Twojej sytuacji. Spotkanie online daje możliwość rozmowy ze specjalistą z miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie i masz prywatność. Dla wielu osób to pierwszy krok, który łatwiej zrobić niż umówienie wizyty stacjonarnej.
Terapia online może sprawdzić się, gdy potrzebujesz regularnego wsparcia, chcesz omówić swoją sytuację, pracować nad nawrotami, rozpoznawać emocje i uczyć się nowych sposobów reagowania. Podobnie jak w gabinecie, ważne są stałość, szczerość i wspólnie ustalone cele.
Są jednak sytuacje, w których sama konsultacja online może nie wystarczyć. Jeśli jesteś w ostrym kryzysie, doświadczasz przemocy, masz myśli samobójcze, silne objawy odstawienne albo Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, potrzebna może być pilna pomoc medyczna lub kontakt z odpowiednimi służbami. W takich momentach najważniejsze jest natychmiastowe zadbanie o bezpieczeństwo.
W Pozytywce pomagamy dobrać formę wsparcia odpowiedzialnie. Nie obiecujemy szybkich efektów bez pracy. Towarzyszymy Ci w procesie, który ma prowadzić do realnej, stabilniejszej zmiany.
W Pozytywce tworzymy miejsce, w którym możesz mówić o trudnych sprawach bez obawy przed oceną. Wiemy, że rozmowa o uzależnieniu bywa pełna wstydu, lęku i napięcia. Dlatego dbamy o atmosferę szacunku, zrozumienia i uważności. Pomagamy dzieciom, młodzieży, dorosłym, parom i rodzinom, bo często trudność jednej osoby wpływa na cały system bliskich relacji.
Nasz zespół tworzą psychologowie, psychoterapeuci i pedagodzy pracujący w różnych nurtach terapeutycznych. Dzięki temu możemy spojrzeć na problem z kilku perspektyw i dobrać pomoc do Twoich potrzeb. Korzystamy z podejścia poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego, systemowego, integracyjnego oraz pracy opartej na mentalizacji, czyli lepszym rozumieniu własnych stanów emocjonalnych i intencji innych osób.
Co możesz zyskać dzięki terapii?
Jesteśmy w Łodzi przy ul. Drewnowskiej 55a, a osobom z Bełchatowa możemy zaproponować dogodną formę kontaktu, w tym konsultacje online, jeśli są wskazane.
Nie musisz mieć gotowego planu ani pewności, jak nazwać to, co się dzieje. Wystarczy, że widzisz, że coś zaczyna wymykać się spod kontroli i chcesz to zatrzymać. Psycholog od uzależnień może pomóc Ci zrobić pierwszy krok w stronę większego spokoju, uczciwej rozmowy ze sobą i stopniowej zmiany.
W Centrum Psychoterapii Pozytywka przyjmiemy Cię z uważnością i szacunkiem. Możesz zgłosić się po pomoc dla siebie albo jako osoba bliska kogoś uzależnionego. Razem sprawdzimy, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbezpieczniejsza i najbardziej pomocna.
